Gymnastique
De la Gym douce à la Gym tonique en passant par la Gym Santé
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Consignes à respecter
- Équipement à prévoir :
- Apporter son tapis personnel.
- Chaussures de sport (qui ne serviront que dans la salle de gym).
- Une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
- Une serviette de bain pour protéger le tapis de sol.
- Prévoir un coussin (obligatoire pour la gym douce).
Animateur(s)-Animatrice(s)
Isabelle Marie-Jo
Mounier Fauvel
Sabine Sandrine
David
Lieux - Horaires - Gymnastique
CESA
- Le lundi - Marie Jo (Gym douce)
- de 10h à 11h
- de 11h à 12h
- Le lundi - Sandrine
- lundi 14h-15h (Gym d'entretien)
- lundi 15h-16h (Gym danse)
- lundi 16h - 17h (Étirements)
Les Bessières
- Le mardi - Marie Jo (Gym tonique)
- de 10h30 à 11h30
- de 11h30 à 12h30
CESA
- Le mercredi - Marie Jo (Gym tonique)
- de 11h00 à 12h00
CESA
- Le jeudi - Marie Jo (Gym douce)
- de 9h45 à 10h45
Les Bessières
- Le vendredi - Marie Jo (Gym tonique)
- de 11h00 à 12h00
Lieux - Horaires - Gymnastique Dynamique
Gymnase Chastanier
- Le mardi - Sabine
- de 9h00 à 10h00
- de 10h00 à 11h00
- de 11h00 à 12h00
- Le vendredi - Isabelle
- de 9h45 à 10h45
- de 10h45 à 11h45
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Marches
La marche est destinée aux personnes qui veulent renouer avec l'activité sportive ou améliorer leurs conditions physiques.
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Stretching
La technique du stretching associe tonification des muscles profonds et étirement, en associant des respirations spécifiques.
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Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
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Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
![](/images/pictos/QI-Gong-100.png)
Qi-Gong
Qi Gong se prononce "tchi koong" et signifie entraînement de l'énergie vitale.
![](/images/pictos/Tai-Chi-100.png)
Taï-Chi Chuan
Taï Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne », d'inspiration taoïste.
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Yoga
Yoga vient du sanskrit et sa signification est très large: union, jonction, atteler, mettre sous le joug.
![](/images/pictos/danses_traditionnelles-100.png)
Danses traditionnelles
Ce terme désigne des danses en groupe (souvent en cercle ou en farandole) d’origine populaire puisqu’elles se dansaient dans les villages,
![Bowling](/images/pictos/bowling-100.png)
![](/images/pictos/petanque-100.png)
Pétanque
Jeu de boules, originaire du Midi provençal, pratiqué sur terrain quelconque.
![](/images/pictos/tennis-table-100.png)
Tennis de table
Le tennis de table, appelé aussi « ping-pong », est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d'une table.
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Piscine
C’est désormais prouvé, pratiquer une activité physique quotidiennement aide à conserver une meilleure forme.
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Voyages
l'association propose un ou plusieurs voyages par an d'environ 10 jours en France ou à l'étranger et des sorties culturelles ou spectacles d'un ou 3 jours tout au long de l'année