Taï-Chi Chuan
Taï Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne », d'inspiration taoïste.
Les mouvements ont à la fois une connotation martiale (esquives, parades, frappes, saisies…) et énergétique ; le tai-chi-chuan se pratique à mains nues, mais est associé à des arts utilisant des armes (éventail, épée…).
On gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations . Par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, le taï chi améliore le sens de l’équilibre.
Consignes à respecter
- Equipement à prévoir: une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
Animateur(s)-Animatrice(s)
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Joseph
Vultaggio
Lieux - Horaires
CESA
- Le jeudi - Joseph
- de 9h45 à 10h45
- Le jeudi - Joseph
- de 10h45 à 11h45
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![](/images/pictos/marche-100.png)
Marches
La marche est destinée aux personnes qui veulent renouer avec l'activité sportive ou améliorer leurs conditions physiques.
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Stretching
La technique du stretching associe tonification des muscles profonds et étirement, en associant des respirations spécifiques.
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Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
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Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
![](/images/pictos/QI-Gong-100.png)
Qi-Gong
Qi Gong se prononce "tchi koong" et signifie entraînement de l'énergie vitale.
![](/images/pictos/Tai-Chi-100.png)
Taï-Chi Chuan
Taï Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne », d'inspiration taoïste.
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Yoga
Yoga vient du sanskrit et sa signification est très large: union, jonction, atteler, mettre sous le joug.
![](/images/pictos/danses_traditionnelles-100.png)
Danses traditionnelles
Ce terme désigne des danses en groupe (souvent en cercle ou en farandole) d’origine populaire puisqu’elles se dansaient dans les villages,
![Bowling](/images/pictos/bowling-100.png)
![](/images/pictos/petanque-100.png)
Pétanque
Jeu de boules, originaire du Midi provençal, pratiqué sur terrain quelconque.
![](/images/pictos/tennis-table-100.png)
Tennis de table
Le tennis de table, appelé aussi « ping-pong », est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d'une table.
![](/images/pictos/piscine-100.png)
Piscine
C’est désormais prouvé, pratiquer une activité physique quotidiennement aide à conserver une meilleure forme.
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Voyages
l'association propose un ou plusieurs voyages par an d'environ 10 jours en France ou à l'étranger et des sorties culturelles ou spectacles d'un ou 3 jours tout au long de l'année