Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

 

Consignes à respecter

  • Équipement à prévoir: chaussures pour la salle, serviette de bain et bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.

Lieux - Horaires

COSEC

    Le lundi
  • de 9h à 12h
  • de 10h30 à 12h - présence de l'animateur Nicolas
    Le mardi
  • de 9h à 12h
  • de 10h30 à 12h - présence de l'animateur Nicolas
    Le mercredi
  • de 9h à 12h
    Le jeudi
  • de 9h à 12h
  • de 10h30 à 12h - présence de l'animateur Nicolas
    Le vendredi
  • de 9h à 12h