Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Le renforcement musculaire peut servir dans votre quotidien même si vous n'êtes pas un athlète, améliorez votre posture, maintenir votre colonne vertébrale, éviter de vous blesser et prévenir les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d'une blessure ou opération afin de mieux récupérer.

Consignes à respecter

• Équipement à prévoir: chaussures pour la salle, serviette de bain et bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.

• Pour des raisons de sécurité, présence obligatoire de 3 personnes au minimum dans la salle pour pratiquer cette activité. Le gardien doit vous refuser l’accès à la salle en cas de non-respect.

• Pour des raisons de gain de place, une partie du matériel sera transposé dans la salle de réunion. Suite à ce changement, le placard sera mis dans une salle près du grand dojo, et un vestiaire sera mis à disposition pour le SLS.

Animateur(s)-Animatrice(s)

                                                                                                                                

                          Alain PIVARD                        Daniel LEROUX                            Nicolas CAYRON                        Alain CHAMBARD

                                                                                                

                           Bruno DUPOUX                     Philippe FOLLIOT                         Jean-Jacques VICHON                       

 

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